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按摩減肥有效嗎 按摩減肥會反彈嗎

時間:2019-06-17 08:53:03 編輯:本站整理 5

說到減肥大家應該都很熟悉,減肥一直是很多人都很關系的一個話題,減肥的方式有很多,按摩減肥是比較常見的一種減肥方法,可以促進血液循環,加快新陳代謝。

按摩減肥有效嗎

有效果!

按摩減肥的效果是促動脂肪,使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。比如,平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪,反復做減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環,不僅可減輕心臟負擔,而且有利于增強機體的抗病能力。所以,通過按摩減肥術既能達到減肥的目的,又能增強體質,不失為肥胖者,尤其是懶人為早日擺脫痛苦,恢復完美身材而選用的一種好方法。按摩減肥是通過按摩某些減肥穴位,此法可有效促進體內多余的脂肪蠕動,加速新陳代謝,從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態,減少局部脂肪堆積,長期堅持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。即便是平時缺乏運動的人,只要經常運用正確的按摩手法,加上準確地按摩穴位,也可使減肥效果疊加,從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。總之雖說按摩減肥的效果相對較慢,但是也不能否認它的確是一種有效健康的減肥方式。

溫馨提示:其實自己在家也可以按摩瘦身,不過如果想要達到更好的減肥效果,建議到正規專業的按摩院療理。再者,若能在按摩之后做一些簡單的運動,如跳繩、飯后散步、慢跑等,減肥成效會更加明顯哦。

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按摩減肥會反彈嗎

不堅持就會反彈!

按摩減肥的確是一種簡單易學的減肥療法,效果還是很令人滿意的,只是也會有反彈的現象發生哦。建議要長期的堅持,并同時配合飲食上的調節。各種方法減肥效果都是因人而異,有的人用運動的減肥,有的人節食就有效果,有的人喝水都可以瘦,這要看每個人的身體素質了,沒有有效的減肥,只有適合自己的減肥方法,也只有選擇了只有適合自己,自己心里想去減肥,并且長期堅持下去,減肥才能看到成效。

總之:減肥的正確辦法就只有控制飲食和加強運動,雖然要和自己的懶惰做斗爭,卻是最真實的最可靠的方案。另外,其實只要持之以恒地使用按摩減肥,并節制飲食,就不必擔心反彈的問題啦!

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沐浴后按摩9個穴位減重又豐胸

1、每天沐浴后按摩胃經穴

全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水,若想同時減重又保持豐滿的胸部,乘每天沐浴后,睡覺前,體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位,特別是行經胸部的胃經對應穴位,以相表里的脾經穴位,每穴位按摩20下,可改善腸胃代謝的效能,打通乳腺的氣血循環,減重兼顧豐胸。

2、每天沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處,此穴屬于胃經的穴位,被譽為“長壽第一穴”,具有補中益氣的作用,還可改善腸胃不適癥狀。操作時用指腹反復按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩豐隆穴

豐隆穴位于外膝眼與外踝尖的連線中點,脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位,按摩可提升胃氣向上,有利于消除下半身水腫。

注意:豐隆,就是豐滿隆起的意思,所以此穴肉厚而硬,點揉時可用按摩棒,或用食指節重按才行。找穴要耐心些,可在經穴四周上下左右點按試探,取最敏感的點就對了。

4、沐浴后按摩陰陵泉穴

陰陵泉穴乃脾胃相表里,此屬脾經穴位,位于小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處。與陽陵泉相對,當脛骨內側緣與腓腸肌之間,比目魚肌起點部上方。操作時正坐屈膝或仰臥位,在脛骨內側髁后下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴。可排除水分、消除小腿浮腫、以及調理月經。

注意:很多人女性做了一天家務后,會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下,氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘,讓氣血順利通行。另外,盡可能不要長期保持同一個姿勢,有利于全身的氣血循環,避免身體的僵硬。

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5、沐浴后按摩氣海穴

氣海穴屬任脈穴位,取穴時,可采用仰臥的姿勢,該穴位于人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩此穴具有促進代謝、調理虛癥的作用。

6、沐浴后按摩天樞穴

天樞穴屬于胃經穴位,取穴時,可采用仰臥的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。按摩此穴具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪,可促進腸胃蠕動,維持胸部氣血不淤滯,達到解宿便和豐胸的效果。

7、沐浴后按摩關元穴

關元穴屬任脈穴位,在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。 取穴時,可采用仰臥的姿勢,關元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分處,即是此穴。此穴具有促進代謝、調理虛癥的作用。

8、沐浴后按摩膻中穴

膻中穴位于胸部,2個乳頭連線的中點。

主治病癥為:胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一,有關此穴的治病療法有:胸部健美的指壓法。

9、沐浴后按摩乳根穴

乳根穴位于前胸,乳頭正下方、乳房根部凹陷處,約為第5肋骨間隙處。將拇、食指分開,用虎口處輕輕上托乳房,食指或中指稍用力下壓,緩慢點揉位于肋間隙內的乳根穴5~10分鐘,動作宜輕揉緩和,逐漸用力,使穴位出現酸脹感。為了增強效果,還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點揉。另外,平時也以乳頭為中心,順著上下左右各2寸處做輪廓按摩,可暢通乳腺。

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按摩減肥注意事項

1、忌經期按摩

女性經期盆腔會大量充血,不宜用力按摩,否則會加重盆腔充血,導致經期流血量加大。而且女性在經期全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮內血液循環,不利于子宮內膜剝落后的修復愈合,很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

2、忌飯后1小時內按摩

飯后1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機,如果此時按摩就會干擾腸胃正常的功能,所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發上按摩,以免引起腸胃不適。此外,剛洗完澡、身體很疲憊、發燒生病或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。

3、忌按摩后立即洗澡

按摩能讓身體局部溫度升高,打開毛孔,并且讓毛細血管處于擴張狀態。如果此時立刻沐浴,可能會導致身體不經意間吸收寒氣,從而讓按摩的目的功虧一簣哦。

4、忌按摩力度過大

按摩手法很多,且因每個人的痛感神經不同,所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時并不是力氣越大越好,以按摩部位感到微微酸脹為宜,力度按輕重交替的方式為好,這樣能順應血管收縮的需要,從而達到理想的按摩效果。

5、按摩后要多喝水

按摩能促進體內新陳代謝的速度,按摩后多喝水,能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩后喝水,還能補充身體在按摩時丟失的水分,所以在按摩完30分鐘內,最好能喝上一杯50℃的溫開水,以達到事半功倍的效果。

標簽:減肥按摩

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