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菠蘿蜜有營養嗎 菠蘿蜜怎么吃有營養

時間:2019-06-18 12:07:41 編輯:本站整理 10

菠蘿蜜有營養嗎,菠蘿蜜是不是熱帶水果呢,菠蘿蜜是哪個季節的水果呢,菠蘿蜜可以怎么吃呢,今天就一起來看看吧!

菠蘿蜜有營養嗎

菠蘿蜜這種水果,屬于體型比較大的水果,由于它的味道獨特,果肉非常的多,而且營養價值也是非常高,因此,受到了不少人的歡迎,尤其是女性同胞的喜愛,那么,吃菠蘿蜜根據研究是對身體有著非常多好處的,下面我們就來看看,菠蘿蜜的營養價值,和吃菠蘿有什么好處?

1、每100克菠蘿蜜可食部分含熱量165大卡。

2、菠蘿蜜汁液和果皮中能夠提取一種叫做菠蘿蜜蛋白質的物質。

3、菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B1、B2、B6.維生素C、礦物質、脂肪油等。

4、菠蘿蜜果肉中鈣、鎂含量特別高,也含較多鋅、鐵、鈉、錳等有益元素,而鎘、鉛、砷等有害元素含量很低同。

5、菠蘿蜜還富含有機成分,果肉中含碳水化合物16.0%,25.4%、蛋白質1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纖維1.0%~1.5%。

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菠蘿蜜的吃法

1、冷藏后食用 菠蘿蜜放在冰箱冷藏后食用口感更佳。?

2、菠蘿蜜蒸蛋 材料:菠蘿蜜、雞蛋、牛奶。?

做法:?

1、將牛奶和雞蛋清調勻。?

2、菠蘿蜜切成丁狀。?

3、和蛋液混合在一起。?

4、上鍋蒸五分鐘。?

5、取出食用。?

3、菠蘿蜜奶昔?

材料:菠蘿蜜、酸奶、堅果。?

做法:?

1、將菠蘿蜜切成小塊。?

2、放入榨汁機中打成果泥。?

3、倒出果泥和酸奶混合在一起。?

4、在上面撒一些堅果碎。

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菠蘿蜜絲怎么吃

1、直接吃 將菠蘿蜜絲絲取下來直接食用。?

2、煮水喝 材料:菠蘿蜜絲。?

做法:?

1、清水燒開。?

2、在杯子放入菠蘿蜜絲。?

3、倒入熱水。?

4、待水溫后飲用。

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聞菠蘿蜜香氣挑選菠蘿蜜

成熟的菠蘿蜜有很明顯的香氣,即使沒有切開或者離得有一定的距離也是可以聞到的;但是如果菠蘿蜜聞起來香氣十分淡或者完全沒有香氣的話,多表示菠蘿蜜沒有成熟;如果菠蘿蜜香氣十分濃郁,甚至帶有一點腐味的話,表示菠蘿蜜成熟度過高,甚至可能已經腐壞。

標簽:菠蘿蜜

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